Existem dois tipos de pessoas no mundo: aquelas que escolhem
ser felizes e aquelas que optam por ser infelizes. Ao contrário da
crença popular, a felicidade não vem de fama, fortuna, de outras pessoas
ou bens materiais. Ela vem de dentro. A pessoa mais rica do mundo pode
ser miseravelmente infeliz, enquanto uma pessoa sem-teto pode estar
sorrindo e contente com a sua vida. As pessoas felizes são felizes
porque se fazem felizes. Elas mantêm uma visão positiva da vida e
permanecem em paz com elas mesmas.
A questão é: como elas fazem isso?
É muito simples. As pessoas felizes têm bons hábitos que
melhoram suas vidas. Elas fazem as coisas de forma diferente. Pergunte a
qualquer pessoa feliz e ela vai te dizer que:
1. Não guarde rancor.
As pessoas felizes entendem que é melhor perdoar e esquecer do que
deixar seus sentimentos negativos dominarem seus sentimentos positivos.
Guardar rancor tem um monte de efeitos prejudiciais sobre o seu
bem-estar, incluindo aumento da depressão, ansiedade e estresse. Por que
deixar alguém que o ofendeu ter poder sobre você? Se você esquecer os
seus rancores, vai ganhar uma consciência clara e energia suficiente
para apreciar as coisas boas da vida.
2. Trate a todos com bondade.
Você sabia que foi cientificamente provado que ser gentil faz você
feliz? Toda vez que você realizar um ato altruísta, seu cérebro produz
serotonina, um hormônio que facilita a tensão e eleva o seu espírito.
Não só isso, mas tratar as pessoas com amor, dignidade e respeito,
também permite que você construa relacionamentos mais fortes.
3. Veja os problemas como desafios.
A palavra “problema” não faz parte do vocabulário de uma pessoa
feliz. Um problema é visto como uma desvantagem, uma luta ou uma
situação instável, quando um desafio é visto como algo positivo, como
uma oportunidade, uma tarefa. Sempre que você enfrentar um obstáculo,
tente olhar para isso como um desafio.
4. Expresse gratidão pelo que já têm.
Há um ditado popular que diz algo assim: “As pessoas mais felizes não
têm o melhor de tudo, elas fazem o melhor de tudo com o que elas têm.”
Você terá um sentido mais profundo de contentamento se você contar suas
bênçãos em vez de ansiar para o que você não tem .
5. Sonhe grande.
As pessoas que têm o hábito de sonhar grande são mais propensas a
realizar seus objetivos do que aquelas que não o fazem. Se você se
atreve a sonhar grande, sua mente vai colocar você em uma atitude focada
e positiva.
6. Não se preocupe com as pequenas coisas.
As pessoas felizes se perguntam: “Será que este problema importa
daqui a um ano?” Elas entendem que a vida é muito curta para ficar
preocupado com situações triviais. Deixar os problemas rolarem à sua
volta vai definitivamente colocar você à vontade para desfrutar das
coisas mais importantes na vida.
7. Fale bem dos outros.
Ser bom é melhor do que ser mau. Fofocar pode ser divertido, mas
geralmente deixa você se sentindo culpado e ressentido. Dizer coisas
agradáveis sobre as outras pessoas o encoraja a pensar positivo, sem se
preocupar em julgar as ações de outras pessoas.
8. Não procure culpados.
As pessoas felizes não culpam os outros por seus próprios fracassos
na vida. Em vez disso, elas assumem seus erros e, ao fazer isso, elas
proativamente tentam mudar para melhor.
9. Viva o presente.
As pessoas felizes não vivem no passado ou se preocupam com o futuro.
Elas saboreiam o presente. Elas se deixam envolver em tudo o que está
fazendo no momento. Param e cheiram as rosas.
10. Acorde no mesmo horário todos os dias.
Você já reparou que um monte de pessoas bem sucedidas tendem a ser
madrugadores? Acordar no mesmo horário todas as manhãs estabiliza o seu
metabolismo, aumenta a produtividade e coloca-o em um estado calmo e
centrado.
11. Não se compare aos outros.
Todos trabalham em seu próprio ritmo, então por que se comparar com
os outros? Se você acha que é melhor do que outra pessoa ganha um
sentido não saudável de superioridade. Se você acha que alguém é melhor
do que você acaba se sentindo mal sobre si mesmo. Você vai ser mais
feliz se concentrar em seu próprio progresso.
12. Escolha seus amigos sabiamente.
A miséria adora companhia. É por isso que é importante cercar-se de
pessoas otimistas que vai incentivá-lo a atingir seus objetivos. Quanto
mais energia positiva que você tem em torno de você, melhor vai se
sentir.
13. Não busque a aprovação dos outros.
As pessoas felizes não importam com o que os outros pensam delas.
Elas seguem seus próprios corações, sem deixar os pessimistas
desencorajá-los. Elas entendem que é impossível agradar a todos. Escute o
que as pessoas têm a dizer, mas nunca busque a aprovação de ninguém.
14. Aproveite seu tempo para ouvir.
Fale menos, ouça mais. Escutar mantém a mente aberta. Quanto mais
intensamente você ouve, mais silencioso sua mente fica e mais conteúdo
você absorve.
15. Cultive relacionamentos sociais.
Uma pessoa só é uma pessoa infeliz. As pessoas felizes entendem o
quão importante é ter relações fortes e saudáveis. Sempre tenha tempo
para encontrar e falar com sua família e amigos.
16. Medite.
Ficar no silêncio ajuda você a encontrar a sua paz interior. Você não
tem que ser um mestre zen para alcançar a meditação. As pessoas felizes
sabem como silenciar suas mentes em qualquer lugar e a qualquer hora
que elas precisam acalmar seus nervos.
17. Coma bem.
Tudo que você come afeta diretamente a capacidade do seu corpo
produzir hormônios, o que vai ditar o seu humor, energia e foco mental.
Certifique-se de comer alimentos que irão manter sua mente e corpo em
boa forma.
18. Faça exercícios.
Estudos têm demonstrado que o exercício aumenta os níveis de
felicidade. Exercício também aumenta a sua auto-estima e dá uma maior
sensação de auto-realização.
19. Viva com o que é realmente importante.
As pessoas felizes mantêm poucas coisas ao seu redor porque elas
sabem que coisas extras em excesso os deixam sobrecarregados e
estressados. Alguns estudos concluíram que os europeus são muito mais
felizes do que os americanos, o que é interessante porque eles vivem em
casas menores, dirigem carros mais simples e possuem menos ítens.
20. Diga a verdade.
Mentir corrói a sua auto-estima e faz você antipático. A verdade o
libertará. Ser honesto melhora sua saúde mental e faz com que os outros
tenham mais confiança em você. Seja sempre verdadeiro e nunca peça
desculpas por isso.
21. Estabeleça o controle pessoal.
As pessoas felizes têm a capacidade de escolher seus próprios
destinos. Elas não deixam os outros dizerem como devem viver suas vidas.
Estar no controle completo de sua própria vida traz sentimentos
positivos e um grande senso de auto-estima.
22. Aceite o que não pode ser alterado.
Depois de aceitar o fato de que a vida não é justa, você vai estar
mais em paz com você mesmo. Em vez de ficar obcecado sobre como a vida é
injusta, se concentre apenas no que você pode controlar e mudar para
melhor.
